Beschreibung

DDG03 Klimmzugstange mit Gymnastikringe HMS

Die DDG03 Klimmzugstange mit Gymnastikringe ist ein Set von HMS, das Ihnen hilft, Ihre Fitness zu verbessern. Diese beiden Geräte ermöglichen ein multifunktionales Training. Trainieren Sie Rücken, Arme, Schultern, Brust und Bauchmuskeln mit nur einem Produkt!

Expansionsstange

Die DDG03 ist einfach zu montieren und zu demontieren, wodurch sie wenig Platz einnimmt und bei Bedarf verschoben werden kann. Sie kann zwischen Türrahmen oder Wänden mit einer Breite von 96 bis 130 cm befestigt werden. Die Stange besteht aus hochwertigem Material, ist mit einer rutschfesten Beschichtung versehen, und die Stützen auf beiden Seiten gewährleisten maximale Sicherheit und Komfort während des Trainings. Dank der Wasserwaage können Sie sicher sein, dass die DDG03 korrekt installiert wurde.

Gymnastikringe

Dies ist ein einfaches, aber effektives Werkzeug, um den gesamten Körper zu trainieren. Sie können sie an der Stange befestigen oder separat verwenden. Die Ringe bestehen aus strapazierfähigem Kunststoff und liegen perfekt in der Hand. Mit ihnen können Sie verschiedene Übungen für Bauchmuskeln, Rücken, Arme, Beine und Gesäß durchführen.

Set

Die DDG03 Expansionsstange mit Gymnastikringe ist ein Set, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Sie können es für Kraft-, Dehn- oder Gleichgewichtstraining verwenden. Unabhängig von Ihren Zielen und Interessen hilft Ihnen die DDG03 Expansionsstange mit Gymnastikringe, diese bequem zu Hause zu erreichen.

Grundlegende Übungen mit der DDG03:

Klimmzüge mit Ober- oder Untergriff sind eine klassische Übung für Rücken-, Schulter- und Unterarmmuskeln. Sie können mit unterschiedlichen Griffbreiten durchgeführt werden, was die Aktivierung verschiedener Muskelgruppen beeinflusst. Klimmzüge verbessern auch die Griffkraft und Ausdauer.
Hängendes Beinheben - dies ist eine Übung für die Bauchmuskeln, insbesondere die geraden und schrägen. Es beinhaltet das Anheben gerader oder gebeugter Beine auf Hüfthöhe oder höher, während Sie die Stange mit einem Obergriff halten. Hängendes Beinheben verbessert auch die Beweglichkeit der Hüften und der Wirbelsäule.
Klimmzugstütze - dies ist eine Übung an Gymnastikringe, die Klimmzüge und Liegestütze kombiniert. Es beinhaltet das Hochziehen auf die Höhe der Ringe, dann das Vorwärtsbewegen des Körpers und das Hochdrücken. Die Stütze erfordert viel Kraft, Koordination und Flexibilität. Sie stärkt Rücken-, Arm-, Brust- und Bauchmuskeln.
Liegestütze und schwedische Liegestütze (mit der unteren Stangenhalterung) – dies ist eine der beliebtesten und effektivsten Übungen zur Formung und Stärkung der Oberkörpermuskulatur. Liegestütze beanspruchen hauptsächlich Brust, Trizeps, Schulter- und Rückenmuskeln, aber auch Bauch-, Hüft- und Beinmuskeln. Sie können in verschiedenen Varianten durchgeführt werden, angepasst an Ihr Trainingsniveau und Ihre Ziele.

Technische Daten:

Stange:

Material: ABS+PP+PVC+Stahl
Wasserwaage: Ja
Rohrdurchmesser: 3 cm
Einstellung: 96-130 cm
Produktgewicht: 3,52 kg
Doppelte Stütze:
- Breite: 12,6 cm
- Höhe: 24 cm
Einfache Stütze:
- Breite: 6,3 cm
- Höhe: 15 cm
Maximales Benutzergewicht:
- 200 kg – bei einer Länge von 96 cm
- 100 kg – bei einer Länge von 130 cm